Le pain blanc, la banane … Quels sont les aliments qui font gonfler le ventre ? Ces ballonnements dans le gros côlon sont surtout causés par les légumes riches, les féculents et les hydrates de carbone. Le jus détox le plus efficace et le plus économique est le jus de carotte. Pour en savoir plus et exercer vos droits, prenez connaissance de notre Charte de Confidentialité. Notre dossier sur les ballonnements Ballonnement, ventre gonflé et douleur à l'estomac sont parfois synonymes d'indigestion et de rétention d'eau. L’aérophagie  (= « avaler trop d’air ») fait travailler l’estomac « à vide » et peut provoquer des troubles intestinaux. L’alimentation qui soigne de Claire Andréewitch. Les troubles digestifs avec ballonnements sont fréquents. Le première cause de gonflement est à rechercher dans l'assiette : en effet, de nombreux aliments fermentent lors de la digestion et libèrent des gaz qui provoquent ballonnements et flatulences. Perdre du ventre : les bonnes astuces nutritionnelles, Ventre gonflé, crampes intestinales : vite, une tisane de mélisse, Phytothérapie : calmer les ballonnements de son enfant avec des plantes, Idée reçue : en vieillissant on digère moins le lait. Là, vous publiez plutôt des régimes amaigrissant. À cause de nos mauvaises habitudes alimentaires et de notre mode de vie sédentaire, nous accumulons beaucoup de graisses dans notre corps et spécialement au niveau de l’abdomen et du ventre. Avant de publier, prenez plutôt les avis des gastro-antérologues,cela serait plus judicieux. Une dentition fragile favoriserait les inflammations, peuvent rendre les parois de l’intestin fragiles et amènerait à des ballonnements. Typiquement, le ventre se met à gonfler et devient douloureux au point de devoir déboutonner un pantalon ou une jupe trop serrée. Vous avez le ventre gonflé après avoir mangé et le ballonnement après repas est quelque chose qui chez vous est malheureusement bien trop fréquent et qui vous gêne dans votre quotidien ? Savez vous que nous émettons en moyenne 15 à 20 pets par jour, soit 50 à 150 centilitres de gaz par jour ! Un ventre gonflé ou ballonné peut s'expliquer par différentes raisons : 1. Si votre ventre semble plus ballonné qu’à l’habitude, ne vous inquiétez pas. Ils peuvent être liés à : 1. L'alcool - Tous les alcools sont riches en sucre susceptible de provoquer une fermentation intestinale. Ce sucre multiplie la production de gaz par 12 ce qui explique que la consommation de haricots secs cause des ballonnements. sont notamment à éviter pour limiter ces désagréments, de même que les crucifères (choux, brocoli, etc. Et malheureusement, cela ne les rend pas moins incommodants au quotidien. Les ballonnements peuvent venir d’aliments dont on ne soupçonne pas qu’ils en sont la cause. Pratiquer un sport d’endurance peut aussi être source de problèmes digestifs apparaissant pendant l’effort. Dans ce dernier cas, il y a d'autres signes, comme les nausées, la fièvre et les diarr… Une inflammation de la muqueuse gastrique peut entrainer des ballonnements, un ventre gonflé et des brûlures d’estomac. La mie de pain -  Globalement, tous les aliments aérés (contenant beaucoup d'air) doivent être évités, comme les boissons gazeuses par exemple, la mie de pain, les soufflés, les glaces ou encore les meringues. Vous pouvez vous désinscrire à tout moment en utilisant le lien de désabonnement intégré dans la newsletter. Consommer des aliments trop riches en glucides comme les féculents ou les pommes entraînerait la fermentation (=transformation du sucre en l’absence d’oxygène) conduisant aussi à des flatulences. Contrairement à une idée reçue, les ballonnements n'arrivent pas seulement après un repas de famille un peu trop copieux. Ballonnements et gaz sont donc très liés ! Ce qu'il faut savoir sur les troubles digestifs Les ballonnements sont plus fréquents chez la femme que chez l’homme. Les fritures  -  Les aliments frits et rissolés sont riches en graisses qui stagnent longtemps au niveau de l'estomac. Troisième grande catégorie d'aliments à éviter en cas de ventre gonflé, les aliments riches en fibres insolubles comme les pains multi-grains ou au son, les châtaignes, les fruits séchés... Les fibres insolubles sont en effet responsables de ballonnements car elles absorbent et retiennent l'eau, augmentant ainsi le volume des selles qui progressent plus rapidement dans l'intestin. Les causes des ballonnements sont nombreuses et peuvent tout d’abord avoir un lien direct avec l’hygiène de vie : D’autres raisons peuvent provoquer des flatulences comme des maladies : En société, les ballonnements seraient à l’origine de gêne ou d’embarras. Les boissons gazeuses  -  Les boissons gazeuses libèrent du gaz dans le tube digestif et favorisent donc les ballonnements. Ces sucres sont constitués de molécules de fructose reliées entre elles par des molécules non digérées. Pendant la grossesse, l’utérus appuie sur l’intestin et peut donner lieu à des flatulences. Confinement : 9 objets du quotidien à détourner pour faire du sport, 12 idées pour manger moins de sucre au quotidien, DIRECT. Pendant la ménopause, les estrogènes, connus pour lutter contre les ballonnements, diminuent et engendrent donc des gaz intestinaux. Parfois appelés « pets » ou « vents » en langage familier, mais aussi flatulences ou aérophagie, les ballonnements sont une accumulation de gaz dans l’intestin grêle. Après un repas. Céline Touati, Astuces et recettes anti-ballonnements, Editions Jouvence, 2016, Inscrivez-vous à la Newsletter Top Santé et recevez gratuitement votre livret de recettes légères et gourmandes. Reproduction et droit d'auteur © 1998-2020 Oxygem - Charte de confidentialité - Préférences cookies, Vrai/Faux sur les manières de se protéger, Les précautions à prendre pendant les sorties. Unegastro-entérite. Le ballonnement abdominal est un symptôme fréquent, surtout chez les femmes. S’il est gonflé, pour bien le soulager il faut d’abord identifier la raison : Le … Parfois appelés « pets » ou « vents » en langage familier, mais aussi flatulences ou aérophagie, les ballonnements sont une accumulation de gaz dans l’intestin grêle. Cette digestion difficile se traduit par des ballonnements et des flatulences. Pour beaucoup de personnes, un embonpoint abdominal est toujours le résultat d’une prise de poids. Pour les éviter, vous devez modérer la consommation de fruits et de crudités. 8/12 - Toute la difficulté est de trouver pourquoi le ventre s'est mis ainsi à gonfler ! Les crudités - L'été, les salades se déclinent en fonction de nos envies. L'oignon  -  En raison de ses composés soufrés l'oignon est souvent peu digeste surtout lorsqu'il est consommé cru et peut être responsable de ballonnements et de flatulences. Pensez à mixer des légumes crus et des légumes cuits, par exemple des haricots verts, des courgettes ou des aubergines. Unsimple épisode transitoire lié à un "repas à risque". Il est par exemple conseillé d’éviter les boissons gazeuses, de manger doucement et de bien mâcher ou de limiter la consommation d’aliments pouvant fermenter. 1/12 - Un ventre gonflé, un inconfort ou des douleurs abdominales légères, les ballonnements après les repas festifs surtout ne sont jamais loin ! Les ballonnements et le gonflement du ventre sont imputés à la formation de ces gaz. Le ballonnement abdominal est un symptôme fréquent, surtout chez les femmes. 4/12 - Le stress, une digestion perturbée, un repas trop copieux sont souvent à l’origine de ballonnements désagréables. La bière qui contient en plus des bulles a tendance à distendre l'appareil digestif. Que ce soit contre les … L'éviction de certains aliments permet d'améliorer la situation. Erreur ! 5/12 - 12/12 - 2/12 - Nos conseils pour bien vivre le reconfinement. Contactez plutôt des gastro-antérologue qui ne vous diront certainement pas la même chose. Ce phénomène survient lorsqu’on mange ou on boit trop vite ou avec une paille ou qu’on consomme trop de gomme à mâcher, par exemple. 11/12 - Une étude parue en 2008 dans le Journal of Clinical Gastro-enterology démontre que les patients qui présentaient le syndrome du côlon irritable ayant été soumis à un régime sans fructose ont eu moins d’éructations, de ballonnements , de plénitude gastrique ou de diarrhée. En cas de ballonnements, il est possible de ressentir une nécessité d’expulser les gaz et un besoin d’éructer (= rejet des gaz de l’estomac par la bouche). L’estomac gonflé et les ballonnements font partie des troubles digestifs les plus fréquents. Ils provoqueraient également une sensation de gonflement de l’abdomen accompagnée de douleurs intestinales, de gargouillis dans le tube digestif, de spasmes et de torsions. De même, l’utilisation intense de laxatifs irrite la muqueuse colique et peut conduire à des ballonnements. En effet, une accumulation excessive de gaz intestinaux va faire gonfler l'estomac. Cependant, lorsque le haut du ventre est gonflé, il peut appuyer contre le diaphragme, inhibant ainsi son mouvement. Vos ballonnements sont causés par une surdose de fruits et légumes. Connaissez-vous vraiment bien les gestes barrières ? Enfin, les boissons gazeuses entraînent aussi des gonflements. Mais ce ventre qui … Il existe de nombreuses astuces pour prévenir ou soulager les ballonnements. L’huile essentielle de menthe poivrée : la reine contre les troubles digestifs. Douleur à l’estomac : Causes, Traitements, Prévention. L’anxiété et le stress favoriseraient également les ballonnements car ils entraînent une contraction des intestins et de l’aérophagie. Et attention mesdames ! Quelles sont les causes de ce trouble digestif et comment y remédier de façon naturelle ? Les ballonnements peuvent également être provoqués par la constipation, par des reflux gastro-oesophagien (= brûlures d’estomac), par une infection gastro-intestinale, par une intoxication alimentaire, par une crise d’appendicite, par une dyspepsie fonctionnelle (=estomac qui ne se distend pas bien après les repas et procure une sensation de trop plein), ou encore par un ulcère de l’estomac (=plaie présente sur la muqueuse de l’estomac) qui peut provoquer des douleurs et des crampes. Les bonbons sans sucre  -  Les édulcorants comme l'aspartame, le polyol ou le sorbitol que l'on retrouve dans des bonbons et boissons « sans sucre » ou des yaourts allégés engendrent des fermentations indésirables dans les intestins et provoquent des ballonnements. Les choux de Bruxelles  - La famille des choux (choux, choux-fleurs, choux de Bruxelles, brocolis...) tout comme les poireaux sont riches en fructanes. Chez certaines personnes, la malabsorption de ces sucres peut entraîner une production excessive de gaz. Le médecin peut prescrire un régime à base de laitage et de protéines afin de réguler les ballonnements. Un épisode de constipation ou de diarrhéeest possible. Cet inconfort digestif est la conséquence de surplus de gaz intestinaux [1][2], se traduisant par : Des douleurs abdominales; Un ventre gonflé; L'émission de gaz; Les causes du ballonnement. Pour cela, vous pouvez faire des jus détox pour n'avoir plus un ventre gonflé comme une femme enceinte. Sommeil : comment bien dormir en période de confinement ? Pain blanc, yaourts, choux verts … Quels sont les aliment susceptibles de provoquer des ballonnements et de faire gonfler le ventre ? De ce fait, les personnes ballonnées reconnaissent souvent avoir une sensation de « ventre gonflé ». Arrêtez de publiez des articles qui correspondent pondent plus à des régimes amaigrissant. Car toutes princesses que nous sommes, nous sommes de bonnes productrices de gaz, avec plus de 30 % de gaz par rapport aux ho… Le vieillissement aussi est propice aux ballonnements du fait d’une perte de tonicité musculaire et de lubrification intestinale. On peut heureusement apaiser rapidement cet inconfort intestinal. Peut être avez-vous déjà expérimenté un surplus de production de gaz ? La cause des ballonnements est à chercher aussi du côté des émotions: un énorme coup de stress peut faire gonfler tout autant qu'un aliment riche en sucre. 3/12 - Sans forcément vouloir afficher un ventre plat, mais avec l’envie de réduire considérablement les ballonnements et certains désagréments intestinaux, les nutritionnistes mettent en lumière les aliments à éviter, pour obtenir les résultats escomptés.. Arrêtez de publiez des articles qui corespondent plus à des régimes amaigrissant. 2. Les haricots secs -  Les haricots secs renferment une forte teneur en raffinose. Vérifiez ici. Ventre et ballonnements : astuces anti-gonflette Si vous êtes particulièrement sensible aux ballonnements, le mieux évidemment est de réduire ou de supprimer les aliments susceptibles de les provoquer. principes de la Cependant, une faible activité physique peut également provoquer des ballonnements car elle rend les contractions du côlon trop faibles. Notre fiche sur l'aérophagie Rarement isolés, les ballonnements sont souvent accompagnés de troubles du transit, avec alternance de diarrhée et de constipation. La phytothérapie, l’homéopathie ou encore l’aromathérapie constituent également des solutions pour lutter contre les ballonnements en demandant l’avis de son médecin au préalable. Ventre gonflé, inconfort, voire gêne, crampes, douleurs abdominales… Les ballonnements et gaz intestinaux comptent parmi les troubles digestifs les plus communs. Une mauvaise alimentation  (aliments gras, sucrés, épicés, boissons gazeuses, alcool, café, etc.) En utilisant ce site, vous reconnaissez avoir pris connaissance de l’avis de désengagement de responsabilité et vous consentez à ses modalités. 6/12 - Le point sur les solutions à base de charbon végétal, de siméticone, d'enzymes digestives, ou de plantes… qui agissent contre le ventre gonflé. Voici 15 aliments qui font gonfler le ventre. article sans interet, aulieu de nous dire ce qu'il ne faut pas manger il ferait mieux de dire ce qu'il faut manger. Évitez de consommer des aliments très fermentescibles comme les haricots secs, chou de Bruxelles, oignon, pruneau, banane... Ces glucides ou sucres produisent du gaz sous l'effet de la flore intestinale. Pour limiter les ballonnements, il convient aussi de limiter la consommation d'aliments riches en matières grasses car les graisses sont difficiles à digérer, ce qui retarde l'évacuation du bol gastrique vers l'intestin et peut entraîner des ballonnements et flatulences. Pour en savoir plus ou exercer vos droits, vous pouvez consulter nos conditions générales d'utilisation. Si vous n’y consentez pas, vous n’êtes pas autorisé à utiliser ce site. Si vous souffrez de ballonnements, limitez un peu les crudités, plus difficiles à digérer. charte HONcode. 7/12 - Les jus de fruits concentrés -  Les jus de fruits concentrés tout comme certains fruits (pommes, poires, cerises, pêches, raisin, mangue, papaye...) et les confitures sont riches en fructose. Le lait -  Chez certaines personnes, l'absence de lactase, une enzyme présente dans l'intestin, empêche de digérer correctement le lactose qui est un composant essentiel du lait. Douleur aux seins : quelles sont les causes ? Voici les principaux. Les principaux symptômes sont : – Abdomen distendu ou gonflé, – Douleur lors de la digestion, – Maux de ventre, – Flatulence. 10/12 - Beaucoup de gens doivent composer avec des ballonnements, de l’inconfort, un ventre gonflé ou une abondance de gaz intestinaux (parfois nauséabonds!). Plusieurs facteurs peuvent être à l'origine de cette sensation de ventre gonflé, dont une production excessive de gaz dans l'intestin ou un déséquilibre de la flore intestinale. Lorsque ces gaz deviennent embarrassants ou sont accompagnés d’une douloureuse distension abdominale, il est … Ce site respecte les Les repas gras (de type viande en sauce, fast-food, etc.) Plusieurs raisons peuvent causer le ventre gonflé.Pour identifier les remèdes naturels qui pourront vous soulager, il faudra, dans un premier temps, trouver les raisons qui peuvent expliquer cette situation. Notre dossier sur le lait, Mal aux oreilles : tout savoir sur l'otalgie. Affectant 10 à 30 % de la population, le ballonnement est un symptôme très courant. 3. Symptômes Covid-19 (coronavirus) : digestifs, nez bouché, maux de tête, durée... Charte des données personnelles et usage des cookies. Le tabac, à cause de la nicotine qu’il contient, augmente l’acidité du contenu de l’estomac et peut être source de gaz intestinaux. En cas de malaise ou de maladie, consultez d’abord un médecin ou un professionnel de la santé en mesure d’évaluer adéquatement votre état de santé. Cela provoque des gaz, des ballonnements. Qui n’a jamais eu au moins une fois dans sa vie, le sentiment désagréable d’un gonflement abdominal, qui en plus d’être désagréable, produit des gaz en permanence et parfois des nausées. ), … Prenez soin de vous et de vos proches au quotidien avec les conseils de nos experts ! Arrêtez d'écrire n'importe quoi sur les ballonnements digestif. Comptez-vous vous faire vacciner contre la grippe cette année ? Contactez plutôt des gastros-antérologue qui ne vous diront certainement pas la même chose. Ils constituent des troubles digestifs au même titre que les nausées ou les brûlures d’estomac. 9/12 - La prise de charbon ou d’argile permettrait également d’absorber les gaz et de réduire ainsi les sensations de ballonnements. Ventre gonflé, ballonnements, flatulences ? Ventre gonflé, flatulences... Si vous souffrez de ballonnements mieux vaut éviter certains aliments. L’effort sportif assèche la muqueuse gastrique et provoque des ballonnements. Les fruits séchés -  L'excès de fibres insolubles que l'on trouve dans les fruits séchés ou les pains au son par exemple est responsable de ballonnements et de flatulences. Vous êtes bien inscrit(e) à la newsletter avec l'adresse : Les informations recueillies par ce formulaire font l'objet d'un traitement informatique à destination de Reworld Media Magazines et/ou ses partenaires et prestataires afin de pouvoir envoyer les bons plans et offres promotionnelles. Covid-19 en France ce 26 novembre : chiffres, annonces Castex, Alzheimer et microbiote intestinal : le lien est confirmé. Ventre gonflé, douleurs abdominales, gaz…. *Votre adresse email sera uniquement utilisée par M6 Digital Services pour vous envoyer votre newsletter contenant des offres commerciales personnalisées. Comme ils ne sont pas digérés correctement, ils provoquent des gaz. Cette accumulation provoque une tension de l’intestin et ainsi, un gonflement de l’abdomen. Arrêtez de publiez des articles qui correspondent pondent plus à des régimes amaigrissant. Enfin, pensez à vous rapprocher de votre médecin afin de diagnostiquer une éventuelle maladie comme une intolérance au lactose ou le syndrome de l’intestin irritable pouvant être responsables des ballonnements. Contactez plutôt des gastro-antérologues qui ne vous diront certainement pas la même chose. Pour faciliter la digestion des haricots secs, vous pouvez les tremper dans un peu de bicarbonate de sodium alimentaire pendant plusieurs heures avant de les cuire. Les aliments qui en contiennent trop peuvent provoquer des gaz, des ballonnements et la diarrhée. C'est également le cas d'aliments riches en fructose ou en lactose mal digérés par certaines personnes ou de sucreries dites sans sucre car les édulcorants sont à l'origine de fermentations dans les intestins. Le ralentissement du transit intestinal provoque la sensation de ventre gonflé et dur causée par un ballonnement intestinal (gaz ayant du mal à rejoindre l’anus à cause des matières stagnantes, provoquant un gonflement du ventre) et un durcissement des matières fécales, parfois palpables au niveau de l’abdomen, provoquant un ventre dur. Les ballonnements et le ventre gonflé étant souvent causés par l'alimentation, il faut proscrire certains aliments. Évidemment, pas question de se priver de légumes, mais vous pouvez limiter les crudités et privilégier les légumes cuits. Dans d’autres cas, les conditions qui affectent la capacité pulmonaire et la respiration peuvent provoquer un gonflement ou des ballonnements … Les ballonnements sont un symptôme et non une maladie. Le ballonnement est souvent un symptôme sans gravité. Ainsi les choux, dans toutes leurs variétés, sont très durs à digérer. Cela peut rendre alors la respiration difficile. Conformément à la loi "Informatique et libertés" du 6 janvier 1978 modifiée, vous disposez d'un droit d'accès, de modification et de suppression des données vous concernant. irrite le système digestif et peut causer des ballonnements. Boissons alcoolisées Quand on pense aux ballonnements et à l’alcool, on pense souvent au fameux ventre du buveur de bière et aux infâmes flatulences alcooliques. Les bonnes pratiques contre le ballonnement et le ventre gonflé : Le ventre, ce deuxième cerveau, nous fait passer constamment des messages, et évolue, au fil de notre humeur et de notre santé. Les causes d’un ventre ou d’un estomac gonflé. Si les boissons contiennent du fructose ou du sorbitol, deux sucres qui peuvent être mal digérés, c'est pire.